KONSANTRASYON

KONSANTRASYON

“Odaklanmak başarının ön koşuludur!”
Konsantrasyon; iç ve dış uyaranlardan etkilenmeden, dikkat ile bir işe yoğunlaşabilme; iş üzerinde dikkati sürdürebilme yeteneğidir.

Konsantrasyon dağılmasını engellemek için;

Bir program dahilinde hareket etmek ve birden fazla işle aynı anda uğraşmamak gerekir.

  • Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir.
  • Düzenli uyku ve tam dinlenmeye dikkat etmelidir. Az uyumak ve çok uyumak dikkati toplama önünde büyük bir engeldir.
  • Ortamın fiziki şartları ders çalışmaya elverişli olmalıdır.
  • Dikkati başka yöne çekecek TV, radyo gibi aletlerin olduğu bir ortam tercih edilmemelidir.

Bitkin düşmemeye özen gösterin;

Bitkinlik; uzun ve aralıksız çalışmalar sonucunda oluşur. Bu hal uykusuzluk, halsizlik, sinirlilik gibi belirtilerle kendini gösterir. Bitkinlik sizin özgüveninizi de sarsabilir. Kendinizi bitkin hissettiğinizde önleminizi erken alıp çalışmalara biraz ara verebilirsiniz. Biraz dinlenmek daha sağlıklı ve verimli çalışmalar yapmanızı sağlayacaktır.

İç dünyanızı konrol etmeye çalışın, duygusal sorunların engel olmasına izin vermeyin;

Duygusal sorunlar bizi her daim yavaşlatan, motivasyonumuzu düşüren en önemli unsurlardandır. Elden geldikçe onların etkisinden kurtulmaya çalışmak gerekir. Bunun için onlarla yüzleşmek, neler olduğunu ve altında yatan sebepleri öğrenmek gerekir. Sorunların kökenindeki sebepleri ortadan kaldırmaya çalışmak, önlemler almak önemlidir. Uzun süreli sorunlar sizi yıpratacağından çalışmalarınızdaki verim düşebilir. Tek başınıza baş edemediğiniz durumlarda yakınlarınızdan, rehberlik servisinden destek almayı ihmal etmemelisiniz. Yalnız başınıza direnmemek rahatlamanıza ve sorunlara karşı daha güvenli hissetmenize yardımcı olacaktır.

Kendinize inanmaktan asla vazgeçmeyin:

“Özgüven büyük başarıların ilk şartıdır.”
Samuel Johnson


Kendinize olan güveniniz konsantrasyonun en önemli noktasıdır. Başaracağınıza olan inancınız hayallerinize ulaşmadaki en büyük adımdır. Eğer inancınız tamsa birçok engeli aşmışsınız demektir. Hedefinizi belirlemiş ve yapacağınıza inanmışsanız başarı size çok yakındır. Sürekli başarıya nasıl ulaşacağınızı hesap eder, bununla meşgul olursanız başarı size gelecektir. Bu dönemde kendinizle barışık olmaya özen gösterin. Asla şüpheye düşmeyin.

“Zihin neyi alıyor ve neye inanıyorsa onu başarabilir.”
Dr. Napoleon Hıll


Not tutmayı alışkanlık haline getirin;

Not tutmak çalışmaların en önemli ayağıdır. İnsan zihni her şeyi hatırlamakta güçlük çeker. Bu sebeple dersi dinlerken vurgulanan kısımları not etmek önemlidir. Not etmek de konsantre olmayı gerektirir. Dersi dinlerken odaklanılmalı, zihin başka şeylerle meşgul edilmemelidir. Notlar özü içermeli olabildiğince sade, kısa ve akılda kalıcı olmalıdır. Daha sonra okunduğunda dersi hatırlatma özelliği taşımalı, dikkat çekici niteliğe sahip olmalıdır. Sesli veya görsel hafızaya hitap etmesi notun daha kalıcı olmasını sağlayacaktır.

“Müthiş bir adanmışlık yoksa muhteşem bir başarıda yoktur.”
Tony Robbins


Tel :(0216) 561 61 91
E-Posta :info@tolunayegitimkurumlari.com
Eyüp Sultan Mah. Osmangazi Caddesi No:108/3 Sancaktepe
34885 Sancaktepe/İstanbul