STRES

Stresle yüzleşelim; Sınav stresinin en önemli kaynaklarından biride çevremizin bizden beklentileri ile ilgilidir. Beklentiyi karşılayamama korkusu stresi artırır. Burada yapılması gereken bireyin kendini tanıması ve yapabileceklerinin farkına varmasıdır. Birey kendi kapasitesinin bilincinde hedefler koyarak yoluna devam etmelidir. Çevresine kendisini iyi anlatabilmeli bu dönemde karşısında değil yanında olmaya çalışmalarını sağlamalıdır. Kendini sorumlu hissettiği kişilere karşı açık olmalı, onların isteklerinin de önemli olduğunu ancak mutluğu için kendi ilgi alanlarına yönelmesi gerektiğini ifade edebilmelidir. Çevrenin olumsuz etkilerinden sıyrılmaya çalışmalı, olumlu etkilerini görmeye özen göstermelidir.

“Zorunlulukları tercihlere dönüştürerek işlerimizin stresini azaltabilirsiniz.”
Muhammed Bozdağ


İkinci olarak da sınav bir dönüm noktası sayılabilir. Ancak birey olarak değerimiz yalnızca bu sınava bağlı değildir. Sınavın amacı iyi anlaşılmalıdır. Kişinin değeri sınavdaki başarısına göre ölçülemez. İnsanlara karşı değerimiz başarılarımıza bağlı değildir. Bu bilinçle düşünürsek stresle daha kolay baş edebiliriz.

Stresin asıl nedeni; sınavın başarısızlıkla sonuçlanması durumunda her şeyin sonu gelecek şeklinde düşünmemizdendir. Sınav dediğimiz gibi bir dönüm noktası sayılabilir. Ama asla hayatın tamamı değildir. Sınav sonucu meslek hayatımıza ilişkindir ve asla bir seçenek yoktur. Stresten kurtulmak için her zaman bir alternatif yolun olduğunu bilmek gerekir. Kendimizi yalnızca bir şeye bağlamamalı alternatif planlar yapmalıyız. Bu bizi son düşüncesinden kurtaracak, stresimizi hafifletecektir.

“Kazanmanın anahtarı; stres altındaki duruşunuzdur.”
Paul Brown

Stres artık hayatımızın her alanına sızmıştır. Özellikle sınav döneminde stres yapmamak elde değildir. Ancak her duygunun kontrollü olması gerekir. Stresin kontrolü bizi başarıya ulaştıracaktır. Başarısız olmaktan korkmamayı öğrenmek stresle baş etmemizde bize yardımcı olacaktır. İnsanlar hayatları boyu başarı için çabalarlar ancak çabalarımız birçok dönemde başarısızlıkla sonuçlanabilir. Öncelikle bunu kabul etmeli ve daha azimle yola devam edilmelidir. Başarısız olmanın herkesin başına gelebileceğinin bilincinde olarak bunun bizi strese sokmasına izin verilmemelidir. Her daim kendimize inanmalı ve stresin yenmesine müsaade edilmemelidir.

“Başarı bir hayal kırıklığından diğerine coşkunu hiç kaybetmeden koşabilme yeteneğidir. “
Winston Churchill

Tel :(0216) 561 61 91
E-Posta :info@tolunayegitimkurumlari.com
Eyüp Sultan Mah. Osmangazi Caddesi No:108/3 Sancaktepe
34885 Sancaktepe/İstanbul